Exklusiv-Retreat für Frauen

20. - 25. Oktober 2024
Südküste Portugal

Tauche ein in den Zauber der sonnendurchfluteten Algarve und erlebe in der Gemeinschaft anderer Frauen eine transformierende und bestärkende Wohlfühlzeit. Verbinde dich mit deiner weiblichen Ur-Essenz, deiner zyklischen Natur und komme in Einklang mit dir selbst.

Wir: Sandra, Laura und Sarah haben für Dich mit viel Liebe und Hingabe ein vielfältiges Programm aus Angeboten und Anwendungen zusammengestellt. Durch unsere langjährigen Erfahrungen aus den Bereichen: Yoga & Ayurveda, Wasser-, Körper- und Klangtherapie, Theta-Heilarbeit, Natur-, Surf- und Erlebnispädagogik, TaKeTiNa-Rhythmuspädagogik und Stimmarbeit möchten wir Dein Potential zum Aufblühen bringen.

Retreat-Plan:

Für einen detaillierteren Einblick in unser Programm klicke auf die jeweilige Tagesbeschreibungen.

Tag 1 (20.10.24): Erdung, ruhig werden 

Stimme dich mit uns auf die gemeinsame Zeit ein. Wir lernen uns kennen, machen Yoga, erden uns und kommen bei uns an mit Musik und Klängen. Was ist für dich die weibliche Ur-Kraft - die Essência Feminina?

Tag 2: Spüren, Vertrauen & Verbinden 

Im Mittelpunkt dieses Tages steht das Zyklusbewusstsein. Fließendes Yoga, Breathwork, eine Körper-Rhythmus-Reise mit Musik und Klängen zeichnen diesen Tag aus. Spüre deinen Mut und komm ins Vertrauen.

Tag 3: Von außen... : Natur-Erfahrung 

Dieser Tag ist der Weite des äußeren und inneren Ozeans gewidmet und wir werden das Element Wasser mit all unseren Sinnen berühren.
Hierfür begeben wir uns auf eine transformative Atemyoga-Klangreise, die uns expandieren und unsere unendliche Größe fühlen lässt.
In einem meditativen Wasserritual geht es besonders darum, hingebungsvoll alles Beschwerende loszulassen und die Energien wieder ins Fließen zu bringen.

Tag 4: ...nach innen: Selbstheilung & Transformation

Wir gehen nach innen und starten den Tag mit einer kraftvollen Yoga Einheit. An diesem Tag widmen wir uns der Schönheit, Selbstliebe und deiner Wahrheit. Welche Glaubenssätze dürfen gehen?

Tag 5: Integration 

Nimm dir an diesem Tag Zeit für dich. Lass all das Erlebte und die Erfahrungen nachwirken und tauche in den Prozess der Verkörperung (Embodiment) ein. Mit Yoga, Übungen zur Stimmbildung, Klang- und Thai-Yoga Massagen können sich sowohl körperliche Verspannungen lösen als auch emotionale Blockaden auf sanfte Weise freisetzen und so deinen Prozess der Selbstheilung unterstützen. Den Abschluss des Tages bildet unser gemeinsame Abend im geschützten Frauenkreis.

Tag 6: Loslassen

Der letzte Tag unseres Retreats steht im Fokus des Loslassen und Verabschieden. Beides sind zentrale Bestandteile des Lebens. In einer Zeremonie verabschieden wir uns voneinander, lassen Altes los und heißen Neues willkommen. So kannst du dich deinem individuellen Wachstumsprozess hingeben und neue Möglichkeiten der Entfaltung entdecken. Was wirst du für dich ändern? Wie willst du dich in Zukunft in deinem Leben fühlen?

Der Retreat-Ort

Das Retreat findet im wunderschönen Gast- und Seminarhaus „Monte Rosa“ außerhalb des Ortes Barão de São João (Algarve) statt.

Mandel-, Oliven- und Feigenbäume prägen die sanften Hügel des 4 Hektar großen Geländes. Alte Bauernhäuser wurden im rustikalen Stil zu gemütlichen Unterkünften restauriert und schenken uns einen geborgenen Raum für unsere gemeinsame Retreatzeit.

Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer mit Dusche oder Badewanne.

Zudem können Außenküchen und ein Salzwasserpool genutzt werden. Mit Blick ins Grüne werden wir uns im "Round-House" und auf einem Außenplatz für die täglichen Retreatsessions treffen.

Hier kannst Du Dir einen Eindruck verschaffen: www.monterosaportugal.com

Was ist im Retreat inklusive?

Unterkunft & Transfer

5 Übernachtungen im Cottage (Einzel- oder Doppelzimmer) des Retreat-Ortes "Monte Rosa" & Transfer zu den Ausflugszielen an Tag 3

Verpflegung

Vitalisierende & vegetarische Vollverpflegung aus regionalen Lebensmitteln (vegan und glutenfrei auf Wunsch). Außerdem: reines & mineralhaltiges Wasser sowie Tee, Säfte, frisches Obst & Snacks während des gesamten Aufenthaltes

Ausrüstung

Yoga (Yoga-Matte, Decke & Kissen) & Ausstattung für den Tag am Meer

Persönliche Session

Für jede Teilnehmerin eine 60-minütige individuelle Session wählbar aus: Gesangs-Coaching & Massagen (Cranio-Sacral, Thai-Yoga oder Klangschalen)

Feedback der Teilnehmerinnen

Das Format von "Essência Feminina" erlebte ich sehr stimmig! Frau kann sich eine gewisse Zeit zurückziehen und hat gleichzeitig Gruppenanschluss. Eine sehr wertvolle Kombination. Das Ganze an einem wunderschönen Ort in Portugal, der Geborgenheit und Weite bietet und sehr liebevoll gestaltet ist. Sandra, Sarah und Laura ergänzen sich hervorragend - eine dient der Anderen in einem schönen Flow. Ich habe mich immer sicher gefühlt - mehr davon!!!

Konstanze

Drei einzigartige Heilerinnen, die gemeinsam so liebevoll und achtsam durch das Retreat führten, habe ich noch nie erlebt. Ich habe meine Lebensfreude und Kraft wiedergefunden und dafür danke ich euch von Herzen.

Ilka

Erdung, Entspannung, unglaubliche Ruhe! Sarah, Laura & Sandra öffneten einen Raum, in dem ich mich auf unterschiedlichen Ebenen komplett entfalten konnte. Diese drei Frauen sind so einzigartig und sich doch so ähnlich. Jede der 3 hat ihre Expertise und diese bringen sie voller Leidenschaft rüber. Das konnte ich spüren. Ich wurde einfach mitgerissen. Das ist eine wunderschöne Erfahrung!

Mit ihrer positiven Energie, wertschätzenden und bestärkenden Art gaben sie mir das Gefühl, dass es keine Fehler gibt und ich hier voll und ganz angenommen bin - alles durfte sein. In dieser Zeit ist mir bewusst geworden wie wundervoll und einzigartig wir alle sind. Ich durfte diese wertvolle Erfahrung machen, meine Einzigartigkeit und die der anderen Frauen anzunehmen.

Katrin

Das "Essência Feminina" Retreat war mein erstes Retreat. Die Entscheidung daran teilzunehmen, war sehr spontan, da ich bereits Wanderurlaub in Portugal geplant hatte. So konnte ich beides perfekt miteinander kombinieren. Die 3 wundervollen Frauen Sandra, Laura und Sarah brachten sehr besondere Fähigkeiten mit und überzeugten mit ihrer Expertise in den Bereichen Yoga, Klangmassage, Thai Yoga Massage, Surfen, Gesang, Rhythmen und Weiblichkeit.

Carola

Die Zimmer waren sehr schön eingerichtet und ich habe unter dem phantastischem Sternenhimmel wunderbar erholsam geschlafen. Auf dem Grundstück gab es genug Möglichkeiten, mich jederzeit zurückziehen zu können, um das Erlebte zu integrieren oder den Körper im Pool zu entspannen.
Das Programm fand ich super passend für meine Bedürfnisse als Mutter von 4 Kindern, um meine Seele baumeln zu lassen und körperlich tief zu entspannen. Durch das Retreat bin ich total inspiriert worden, so dass ich am Ende reich gefüllt mit neuen Ideen und Vorhaben nach Hause gefahren bin. Ganz besonders gestärkt hat mich das Gefühl der Verbundenheit und Zusammengehörigkeit, die ich unter unter uns Frauen erlebt habe.

Hanna

Das Team

SANDRA BONITZ

Seit über 15 Jahren folge ich meiner Berufung, indem ich meine Leidenschaft für Natur, Bewegung, Gesundheit und Heilung in meiner Tätigkeit im Bereich Körper- und Heilarbeit integriere. Mit Fachkenntnissen in Sportwissenschaft, Natur, Yoga, Theta-Healing und Thai Yoga Massage unterstütze ich besonders Frauen dabei, sich von patriarchalen Einflüssen zu befreien, ihre weibliche Ur-Kraft zu aktivieren und im Einklang mit ihrer authentischen Identität zu leben. 

weiterlesen...

Mein Yoga-Unterricht fördert ein neues Körperbewusstsein, während Thai Yoga Massage Sessions tiefe Entspannung und Energieharmonisierung bieten. In Einzel-Sessions mit Theta-Healing begleite ich Frauen durch tiefe Transformationsprozesse, die positiven Einfluss auf ihr gesamtes Leben haben können. Durch meine einfühlsame Art führe ich Frauen zurück zur Natur, um ihre Verbindung zur Erde zu stärken und sich von künstlich auferlegten gesellschaftlichen Zwängen zu befreien, hin zur Selbstführung und Klarheit im Einklang mit der äußeren und inneren Natur.

LAURA NOLTE

Mit tiefer Hingabe und viel Leichtigkeit wirke ich als Surflehrerin sowie Yoga-, Klang- und Körpertherapeutin, um die Menschen mit den Weiten ihrer inneren und äußeren Welt zu verbinden.

weiterlesen...

Der heilende Ozean schenkt Energie und Reinheit, lässt frei und verbindet: er spiegelt Kräfte wider, die
ebenfalls in unserem Inneren schlummern.

Durch das achtsame Verbinden mit dem Rhythmus der Wellen wird endloses Energiepotenzial erlebt und tiefes Urvertrauen verankert. Mit Leichtigkeit verinnerlichen sich Mut, Intuition, Geduld, Klarheit und die Kunst des Fließenlassens.

Eine kraftvolle Erdung erzeuge ich mithilfe meiner Körperarbeit und im Hormon-Yoga, indem ich Frauen den Zugang zu einer feineren Wahrnehmung und zum bewussten Steuern ihres Energieflusses zeige.

Mithilfe von heilenden Klang-Frequenzen wirke ich gezielt auf die einzelnen Chakren und Körperregionen ein und kann somit das weibliche Energiesystem in eine heilende, harmonische Ordnung bringen.


Sarah Rieker

Als Gesang-Coach, TaKeTiNa-Rhythmuspädagogin, Singkreis- & Chorleiterin begleite ich Menschen auf dem Weg, ihre Stimmen zu entfalten, die Heilkraft des (gemeinsamen) Singens zu erleben und zu ihrem rhythmischen Urwissen (zurück) zu finden.

weiterlesen...

Mit intuitivem Gesang und obertonreichem Instrumentarium (Harmonium, N'Gouni-Harfe, Berimbau, Rahmentrommel, Kristall-Klangschalen, Zaphir / Koshi, Flöten) gestalte ich Klang-Reisen, in denen Leichtigkeit, Entspannung und ein Eintauchen zur innersten Quelle unseres Wesens erfahren werden kann.

Voller Dankbarkeit über die universell-verbindende Wirkweise der Musik, verweben sich diese Gestaltungsformen immer tiefgreifender mit weiteren Tätigkeitsbereichen und Herzens-Projekten: In der erlebnispädagogischen Arbeit ermöglichen Musik und Klang einen kreativen Zugang zu Team-Building-Prozessen und ganzheitlicher Natur-Erfahrung.

Im Rahmen von Essência Feminina öffne ich musikalische Erfahrungsräume, in denen sich Frauen in ihrer innewohnenden weiblichen Essenz (neu) entdecken können und ein Ankommen im Hier und Jetzt möglich wird.

Weitere Informationen zu meiner Arbeit unter: www.sarahrieker.com

Dieses Retreat ist genau richtig für Dich, wenn du…

  • …eine Auszeit für dich erleben möchtest, um in den Einklang mit deiner wahren Weiblichkeit zu kommen
  • …Dich mit dir selbst und anderen Frauen verbinden möchtest
  • …den Zugang zu deiner Intuition stärken möchtest
  • …mit Leichtigkeit und Klarheit dein Leben gestalten möchtest
  • …Kontakt zu deinem Zyklusbewusstsein herstellen möchtest
  • …bereit bist deinen weiblichen Körper in Bewegung zu spüren
  • ...in die kraftvolle Verbindung mit dem Ozean treten möchtest
  • …offen bist für unkonventionelle Methoden & Tools

Gesamtpreis für eine Person: 

Early Bird ab 1.299,- €

10 % Rabatt für ehemalige Teilnehmerinnen
15 % Rabatt für Dich, wenn du eine Freundin mitbringst
Ratenzahlung möglich

Im Preis ist nicht enthalten: individuelle An- und Abreise & Restaurant-Besuche

Wir freuen uns auf Dein Dabei-Sein!
🧡-lichst,

Sandra, Laura & Sarah

Du hast noch Fragen?

Wie kann ich am Retreat teilnehmen?

Nach dem Eintragen in das Kontaktformular erhältst Du ein PDF-Dokument mit einer Zusammenfassung aller Informationen und Zahlungsbedingungen. Nach dem Eingang des Teilnahmebeitrags auf unserem Konto erhältst Du eine Anmeldebestätigung.

Wie erfolgt die Zimmerverteilung?

Zur Verfügung stehen Einzel- & Doppelzimmer. Die Zimmerverteilung erfolgt in der Reihenfolge des Anmeldeeingangs. Möchtest Du mit einer Freundin das Zimmer teilen, gib dies bitte im Kontaktformular an.

Kann ich meinen Partner mitbringen?

Innerhalb unserer Monte Rosa Retreat Zeit wünschen wir uns eine exklusive Zeit nur für Frauen. Vor oder nach dem Retreat kannst Du Dich selbstständig gerne mit Deinem Partner im Monte Rosa einbuchen.

Kann ich meine Buchung stornieren?

Eine Stornierung der Teilnahme ist nur schriftlich möglich. Sende diese bitte per Mail an essenciafeminina.info@gmail.com

Es gelten folgende Stornobedingungen:
Bei Rücktritt bis zu drei Monaten (19.7.24) vor Retreat-Beginn fällt eine Aufwandsentschädigung in Höhe von 30% des Gesamtpreises an. Bei Abmeldung bis zu einem Monat (19.9.234) vor Beginn der Veranstaltung werden 50% des Gesamtpreises erstattet. Ab dem 20.9.24 kann keine Rückerstattung mehr erfolgen. Solltest du eine Frau finden, welche statt dir am Retreat teilnimmt und somit dein Platz neu vergeben werden kann, fällt lediglich eine Aufwandsentschädigung an (60€).

>